kirari-do 님의 블로그

[건강정보] 혈당 스파이크를 유발하는 음식 조합 TOP 3 – 평소 식습관을 점검해보세요!

현대인들의 식생활에서 자주 등장하는 익숙한 음식 조합들이, 우리 몸에 ‘혈당 스파이크’를 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?한 건강프로그램 에서는 혈당을 급격히 올리는 음식 조합 TOP 3를 실험을 통해 공개했습니다. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란 음식을 섭취한 후 혈당 수치가 갑자기 급격히 상승하는 현상을 말합니다.이는 주로 정제 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 공복 상태에서 섭취했을 때 발생하며, 체내 인슐린이 빠르게 분비되어 혈당을 낮추기 위해 과도하게 작용하게 됩니다.혈당 스파이크는 당뇨병 뿐 아니라 각종 만성 질환의 위험 인자로 꼽힙니다. 특히 당장은 느끼기 어렵지만, 장기적으로 세포 손상과 염증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.혈당 스파이크 유발 음..

2025 어린이날 어디 갈까? 서울·경기권 행사 추천"

다가오는 2025년 어린이날을 맞아, 서울과 경기도에서는 다양한 축제와 행사가 준비되어 있습니다. 아이들과 함께 특별한 추억을 만들 수 있는 행사들을 소개해드리겠습니다. 🎉 서울 지역 어린이날 행사1. 해치 1주년 팬파티기간: 5.1(수) ~ 5.6(월) / 장소: 서울광장·시청서울 캐릭터 '해치'의 생일을 기념한 체험과 포토존 행사.2. 서울스프링페스타 시그니처쇼기간: 5.1(수) ~ 5.3(금) / 장소: 서울광장음악·댄스·퍼포먼스로 꾸며진 야외 가족 공연.3. 서울서커스페스티벌기간: 5.3(금) ~ 5.5(일) / 장소: 노들섬아이들이 좋아하는 무료 서커스 공연이 가득!4. DDP 불축제: 디자인 테마파크기간: 5.1(수) ~ 5.6(월) / 장소: DDP빛과 디자인을 주제로 한 체험 중심 전시..

🍽️ 돈까스클라스 안양점: 아이들과 함께 즐길 수 있는 다양한 메뉴의 식사 장소!

돈까스클라스의 모든 음식은 호텔 출신 셰프가 소스부터 반죽까지 정성스럽게 직접 조리한다고 합니다."여기는 단순히 돈까스만 제공하는 것이 아니라, 다양한 메뉴를 제공하여 가족 단위 손님들에게 최적화된 식사 장소입니다. 이곳은 돈까스뿐만 아니라, 파스타, 피자 등 다양한 메뉴를 함께 즐길 수 있어 아이들과 함께 방문해도 만족스러운 식사를 할 수 있습니다.🥩 프리미엄 돈까스"돈까스클라스의 가장 큰 특징은 지리산 흑돼지를 사용해 만든다는 점입니다. 이로 인해 부드럽고 깊은 풍미가 살아 있습니다. 튀김옷은 바삭하면서도 느끼하지 않으며, 속은 촉촉하게 잘 유지되어 두툼한 돈까스를 한 입 먹을 때마다 진한 맛을 제대로 느낄 수 있습니다."🍝 다양한 파스타돈까스클라스에서는 크리미한 파스타도 맛볼 수 있습니다. 신선..

카카오 애드핏의 신청 방법은 블로그에 많이 게재되어 있는데, 구글 애드센스는 관련 정보가 잘 보이지 않더라고요.그래서 저도 직접 정리해서 올려봅니다. 이 글이 여러분께 작은 도움이 되었으면 좋겠네요 😊 ✅ 1. 구글 애드센스 접속가장 먼저, 구글 애드센스 사이트에 접속해야겠죠? 구글이나 네이버 검색창에 구글 애드센스라고 입력합니다. 검색결과가 나오면 클릭해서, 공식 사이트에 들어갑니다. 👉 구글 애드센스 바로가기 : https://adsense.google.com/start/✅ 2. 애드센스 계정 생성위 사이트에 접속 후, 시작하기 버튼 클릭Google 계정으로 로그인본인의 티스토리 블로그 주소를 입력국가 선택 후 약관 동의하고 가입 완료✅ 3. 본인정보입력정보입력 버튼 클릭 - > 정보입력 (이름..

🐶 밈코인이란?밈코인은 인터넷 밈(meme)에서 영감을 받아 만들어진 암호화폐로, 주로 커뮤니티의 유머와 참여를 기반으로 가치가 형성됩니다. 대표적인 예로 도지코인(Dogecoin)이 있으며, 최근에는 다양한 밈코인들이 등장하여 투자자들의 관심을 받고 있습니다. 📊 2025년 시가총액 기준 상위 10위 밈코인다음은 2025년 3월 기준 시가총액 상위 10위 밈코인 리스트입니다: 도지코인 (Dogecoin, DOGE) 시가총액: 약 600억 달러 특징: 밈코인의 시초로, 일론 머스크의 지지로 유명합니다. 시바이누 (Shiba Inu, SHIB) 시가총액: 약 140억 달러 특징: "도지코인 킬러"로 불리며, 자체 생태계인 ShibaSwap과 Shibarium을..

" 여기, 국수 진짜 맛있어~ ."지인의 이 한마디에 이끌려 조용히 발걸음을 옮긴 곳 —바로 조가네 국숫집이었습니다.조가네 국숫집'은 경기 안양시 동안구 호계동에 위치한 칼국수 전문점으로, 가성비 좋은 국수 맛집으로 알려져 있습니다. 📍 위치: 경기 안양시 동안구 호계동🍽 주문한 메뉴:- 들깨 칼제비 - 비빔국수- 장 칼국수🌿 첫 인상깔끔한 외관과 동네에서 흔히 볼 수 있는 정감있는 분위기의 가게 입니다.점심시간이 가까워질수록 하나둘씩 자리를 채워가는 손님들 사이,우리도 따뜻한 한 끼를 기대하며 자리에 앉았어요.✨ 맛 이야기들깨 칼제비들깨 칼제비는 고소한 들깨향이 깊고 진하게 퍼졌고,쫄깃하면서도 부드러운 수제비 식감이 입 안을 편안하게 감싸줬어요. 젓가락이 멈추지 않는 맛 입니다. 국물까지 싹~ 비..

며칠 전 마트에 장 보러 갔다가 예상치 못한 지출을 하게 되었어요.바로 비비고 통새우 만두 때문입니다!👧👦 시식 코너에서 아이들이 한 입 먹자마자“엄마, 이거 꼭 사줘~” 하며 졸라대서 결국 5팩 세트로 구매!🍤 약간 짠 맛? 👉 찜기로 전자레인지 조리하면 OK!처음엔 약간 짠 맛이 나서 아이들 먹기엔 어떨까 걱정했는데,시식해주시는 직원분께서 말하길💡 “찜으로 조리하면 덜 짜요~” 라고 하시더라고요.그래서 집에 와서 전자레인지용 찜기를 활용해 조리해봤습니다!✨ 결과는 대성공!✅ 만두피는 쫄깃쫄깃~ 탱탱한 식감 최고!✅ 통새우가 그대로 들어 있어서 씹는 재미도 굿!✅ 간도 딱 적당해서 아이들도 폭풍 흡입!✅ 기름에 튀기지 않아서 그나마 건강하게 먹은 느낌도 있어요.🍽 무엇보다 조리도 간편해서간식..

어제는 아이들 간식으로 도넛을 사러 집 근처 던킨도너츠에 들렀어요 🍩 마침 KT 멤버십 VIP 초이스 혜택을 사용할 수 있는 날이라 간 김에 함께 사용했답니다!오후 늦은 시간이라 그런지 도넛 종류가 많이 소진되어 있었어요 🥲 인기 있는 제품은 대부분 빠지고, 몇 가지 남은 것 중에서 골라야 했지만, 아이들 간식으로는 충분했어요. 다음엔 좀 더 이른 시간에 가야겠다는 생각이 들었네요 ⏰KT 멤버십 VIP 초이스 혜택 후기KT VIP 초이스 혜택을 통해 아메리카노(S) ☕ + 페이머스 글레이즈드 도넛 🍩 1개를 무료로 받을 수 있어요! (단, 5,600포인트 차감) 한 달에 한 번만 사용 가능하고, 생일엔 특별한 도넛 조합으로 무차감 혜택도 받을 수 있어요. 커피 한 잔과 도넛 하나를 부담 없이 즐길 ..

🌾 가바현미란?가바현미는 발아 과정을 통해 감마아미노부티르산(GABA) 함량을 높인 현미입니다. 일반 현미보다 식이섬유는 5배, 가바는 8배 이상 함유되어 있어 건강에 이로운 곡물로 알려져 있습니다 .✅ 가바현미의 주요 효능1. 뇌 발달 및 집중력 향상가바는 뇌의 억제성 신경전달물질로 작용하여 신경계를 안정시키고, 집중력과 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다 . 특히 성장기 아이들의 학습 능력 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 스트레스 완화 및 수면 개선가바는 신경을 안정시키는 역할을 하여 스트레스 완화와 불면증 개선에 효과적입니다 .3. 체중 관리 및 성인병 예방식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지할 수 있으며, 내장 지방 감소와 혈압 조절에 도움을 줄 수 있어 성인병 예방에 ..

어제 저녁, 바쁜 하루를 마치고 집에 오자마자 전자레인지에 돌린 피자 한 조각으로 허기를 채웠어요. 사실 그동안 라면이나 햄, 냉동식품, 과자 같은 초가공식품을 즐겨 먹으면서도 ‘요즘 다들 이렇게 먹지 뭐’라는 생각으로 크게 걱정하지 않았거든요 😅 그런데 오늘 본 기사에 뜨끔 했습니다.초가공식품 섭취, 조기 사망 위험 높인다? ⚠️브라질 오스왈도 크루즈 재단 연구팀에 따르면, 초가공식품의 섭취 비율이 식단에서 10% 증가할 때마다 조기 사망 위험이 3%씩 높아진다고 해요 📈 이 연구는 미국, 영국, 호주 등 8개국 국민의 식습관을 분석한 결과를 기반으로 한 것이라 신뢰도도 꽤 높았습니다.미국과 영국 사람들은 하루 전체 칼로리 중 절반 이상을 초가공식품으로 섭취하고 있고, 이로 인한 조기 사망 비율..